Herzlich willkommen
bei Fit to Win

Individuelles Training
mehr Fitness, mehr Leistung, mehr Spaß!




Birgit Binder

Personal Fitness Training | Functional Training Outdoor/Indoor | Pilates- und Coretraining

Auf Basis mehrjähriger Erfahrungen im Group-Fitness – und Pilates Training sowie in meiner Tennislehrertätigkeit erfolgte 2014 eine Weiterbildung als lizenzierte Personal Fitness Trainerin.

Als aktive Tennis- und Golfspielerin kenne ich genau die Schwerpunkte, die für ein effizientes Ausgleichs- bzw. Krafttraining wichtig sind.

Ich kann Ihnen durch mein vielseitiges Wissen ein zielorientiertes, abwechslungsreiches und ein mit viel Spaß verbundenes Fitness Training bieten.

  • Personal Fitness Training
  • Functional Training Outdoor/Indoor
  • Pilates- und Coretraining
  • Pilates Kurse
  • Krafttraining und Ausgleichstraining speziell auch für Tennis- und Golfsportler
  • Gewichtsabnahme durch gezieltes Training und Ernährung
  • Einzeltraining und Gruppentraining
  • Fit to Win – Lounge, Dettenhausen, Weil im Schönbuch, Waldenbuch und Umgebung

Philosophie

"Fit to Win" – Fit sein, um zu gewinnen – beim Sport, beim Spiel, im Beruf, im ganzen Leben zählt körperliche und geistige Fitness bzw. Gesundheit zu den Grundvoraussetzungen, um sich wohl zu fühlen und leistungsfähig zu sein.

Wer will nicht bis ins hohe Alter möglichst schmerz- bzw./ beschwerdefrei seinen Beruf und seine Hobbys ausüben?

Steigen Sie ein und tun Sie schon möglichst früh das Richtige für ihre Fitness, um präventiv Verletzungen vorzubeugen und Kondition, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern!

Gemeinsam finden wir im Personal Fitness Training, die Übungen und Trainingsgeräte, die Ihnen gut tun und Spaß machen – werden Sie aktiv und vereinbaren Sie ein kostenloses Probetraining. Freuen Sie sich auf ein individuelles Training ohne Vertragsbindung.

Wenn Sie lieber mit einem Partner oder in einer kleinen Gruppe trainieren möchten, dann schauen Sie auf meine aktuellen Angebote!

Ich freue mich auf Sie!

Sie bekommen

Ein individuell angepasstes Kraft – und Ausdauertraining führt zu einer Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.

Ich biete Ihnen ein Funktionelles Training (alltagsrelevant, zielorientiert und auf jedem Level) mit Kleingeräten wie z.B. Langhantel, Kurzhantel, Kettlebells, Medizinball, TRX- Schlinge, Gymnastik- /Pilatesball, Xcos etc.

Wir versuchen alle fünf konditionellen Fähigkeiten zu trainieren, indem wir die verschiedenen Trainingsinhalte kombinieren: Yogastellungen für die Beweglichkeit, Intervalle auf dem Fahrradergometer oder Rudergerät für Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer, kleine Sprünge oder Balanceübungen für die Koordination, Körperspannungsübungen für die Körperhaltung, Krafttraining für die Beine und den Rücken.

Ein funktionelles Ganzkörpertraining das Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit fördert – auch in meinen Fitness-Mix - Gruppenstunden.

Functional Training entspricht einem Fitness Training, das den Körper als Ganzes betrachtet. Der Fokus liegt auf Bewegungsabläufen, die das Zusammenspiel der Muskeln verbessert, Fehl- und Schonhaltungen muss entgegengewirkt werden.

Sie trainieren hauptsächlich mit Ihrem eigenen Körpergewicht und kleinen zusätzlichen Trainingsmitteln wie z.B. Xcos, Kettlebells, Theraband, Flexibar, Pezzi-/Medizinball oder TRX-Schlingen. So sind auch Abwechslung, Spaß und Motivation garantiert!

Das Functional Training ist hocheffizient und berücksichtigt die neuesten Erkenntnisse aus der Trainingswissenschaft: Kurz, intensiv und abwechslungsreich trainieren.

Das Ergebnis: mehr Kraft, bessere Ausdauer und eine höhere Fettverbrennung.

Nach einer ausführlichen Anamnese erhalten Sie ein auf Ihre persönliche Konstitution abgestimmtes und angepasstes Ausgleichstraining.

Langfristig positive Auswirkungen auf Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit erreichen Sie nur durch ein regelmäßiges und individuelles Training.

Durch gezieltes, individuelles und auf die persönliche Konstitution abgestimmtes Ausgleichstraining können die Leistungen optimiert und gesteigert werden. Vor allem werden einseitige Belastungen ausgeglichen.

Damit wir auf dem richtigen Trainingslevel starten, prüfen wir mit verschiedenen Übungen Ihre Ausdauer, Stabilisierungsfähigkeit und Beweglichkeit.

Gemeinsam definieren wir Ihre persönlichen Trainingsvorstellungen und verwirklichen die Trainingsziele effektiv und effizient.

Ich möchte mit Ihnen gemeinsam persönliche Trainingsvorstellungen definieren, umsetzen und Ihre Trainingsziele effektiv verwirklichen.

Als Ihr Personal Trainer möchte ich Sie unterstützen, sich und Ihren Körper neu zu entdecken und den inneren Schweinehund zu überwinden.

Im Personal Training werden die Trainingstermine an Ihren Terminkalender angepasst, von Woche zu Woche flexibel oder fix.

Regelmäßiges Training ist wichtig, um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen. Deshalb passe ich mich beim Personal Fitness Training Ihrem Terminkalender an, egal ob Sie immer zur selben Zeit trainieren möchten oder ganz flexibel.

Die regelmäßig stattfindenden Gruppenstunden finden Sie unter den aktuellen Angeboten.

Sie bestimmen wo Sie trainieren möchten: Outdoor, Indoor in der Fit to Win – Lounge oder Zuhause bei Ihnen.

Am liebsten trainiere ich mit Ihnen im Freien, in schöner Umgebung mit Frischluftgarantie. Mit dem eigenen Körpergewicht und kleineren Trainingshilfen wie z.B. Xcos, Theraband oder Treppen und Bänken zeige ich Ihnen individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Übungen, damit Sie diese immer und überall auch alleine durchführen können.

In meiner Fit to Win – Lounge können wir noch weitere Trainingsgeräte wie Rudergerät, Kraftmaschine, TRX - Schlingen, Pezziball, etc. nutzen. Ich komme aber auch gerne zu Ihnen nach Hause oder in Ihre Mittagspause.

Durch gezieltes Muskel- und Ausdauertraining reduzieren Sie ihr Gewicht, die Fitness und Figur wird verbessert und damit das eigene Wohlbefinden.

Durch gezieltes Muskeltraining und integriertes Koordinations- und Beweglichkeitstraining wird Ihre Rumpfmuskulatur (Rücken, Bauch) gekräftigt und stabilisiert.

Mit individuellem Ausdauertraining reduzieren Sie ihr Gewicht und innerhalb kurzer Zeit verbessert sich die Fitness und Figur und damit das eigene Wohlbefinden.

Wie schaffe ich es meine Ernährungsgewohnheiten zu ändern, denn Ernährung spielt eine wesentliche Rolle für optimale sportliche Leistung und Gesundheit.

„Du bist was du Isst“ – gemäß diesem Motto möchte ich Ihnen ein paar Tipps für Ihren Ernährungsplan geben, egal ob Sie abnehmen möchten, oder sich einfach nur gesund und vollwertig ernähren möchten.

Impressionen

Aktuelle Angebote

Die Termine für Personal Fitness Training und Pilates- und Core Training verabreden wir am besten telefonisch oder per eMail, gerne auch zu einem kostenlosen Probetraining.

Die Termine für die aktuellen Gruppenstunden für Fitness-Mix Outdoor und Fitness-Mix Indoor finden Sie unter den Aktuellen Angeboten für Fitness-Mix. Kommen Sie einfach zu den ausgeschriebenen Zeiten vorbei, gerne mit vorheriger telefonischer Anmeldung. Ich freue mich aber auch über spontane Neueinsteiger.

Anfahrt

Kontakt


Fit to Win – Lounge
Helmuth-Bächle Straße 33
72135 Dettenhausen

Telefon: 0170 - 3 00 12 51

eMail: birgit@fittowin.de